Brauche ich Psychotherapie?
Wenn Sie sich diese Frage stellen, ist das oft schon ein guter Hinweis. Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn Sie sich über längere Zeit niedergeschlagen, überfordert oder ängstlich fühlen, wenn Sie in wiederkehrende Muster geraten — in Beziehungen, im Beruf oder im Umgang mit sich selbst — oder wenn Sie merken, dass Sie alleine nicht mehr weiterkommen. Manchmal reichen auch schon wenige Sitzungen, um Klarheit zu gewinnen. In einem kostenlosen Vorgespräch können wir gemeinsam schauen, ob und wie eine Therapie für Sie hilfreich sein kann.
Ist Online-Therapie genauso wirksam wie Präsenztherapie?
Ja. Zahlreiche wissenschaftliche Studien und Metaanalysen belegen, dass Online-Psychotherapie bei den meisten Störungsbildern — insbesondere Depression, Angststörungen und Burnout — genauso wirksam ist wie Therapie vor Ort. Die therapeutische Beziehung kann über Video genauso tragfähig und tiefgreifend entstehen.
Was brauche ich technisch für die Online-Sitzungen?
Eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera und Mikrofon (Laptop, Tablet oder Smartphone) und einen ruhigen, ungestörten Raum. Kopfhörer werden für zusätzliche Privatsphäre empfohlen. Sie erhalten vor der ersten Sitzung einen Link — es ist keine Software-Installation nötig.
Wie wird meine Privatsphäre geschützt?
Ich unterliege der gesetzlichen Schweigepflicht. Alles, was in den Sitzungen besprochen wird, bleibt vertraulich. Die Sitzungen werden nicht aufgezeichnet.
Was passiert im Erstgespräch?
Das Erstgespräch dauert ca. 15–20 Minuten und ist kostenlos. Wir lernen uns kennen, Sie schildern mir kurz Ihr Anliegen, und wir klären, ob und wie ich Sie unterstützen kann. Es ist unverbindlich — Sie entscheiden danach in Ruhe, ob Sie die Therapie beginnen möchten.
Was, wenn ich in einer akuten Krise bin?
Online-Therapie ist kein Notfalldienst. Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden oder Suizidgedanken haben, wenden Sie sich bitte umgehend an den Notruf (112) oder die Krisenhotlines. In unseren Sitzungen können wir einen Krisenplan erarbeiten.
In welcher Sprache finden die Sitzungen statt?
Die Therapie findet auf Deutsch statt.
Bekomme ich eine Rechnung für meine Versicherung?
Ja, ich stelle Ihnen eine ordnungsgemäße Rechnung aus, die Sie bei Ihrer privaten Krankenversicherung einreichen können. Bitte klären Sie die Erstattungsmöglichkeiten vorab mit Ihrer Versicherung. Weitere Informationen finden Sie unter Kosten & Erstattung.
Muss ich über alles reden?
Nein. Therapie arbeitet auch mit dem, was im Körper und im Nervensystem passiert. Nicht alles muss in Worte gefasst werden. Wir gehen in Ihrem Tempo vor — Sie bestimmen, wie weit Sie gehen möchten.
Was ist, wenn ich nicht weiß, was mein Problem ist?
Das ist völlig in Ordnung. Viele Menschen spüren, dass etwas nicht stimmt, können es aber nicht benennen. Oft wird erst im therapeutischen Prozess deutlich, worum es eigentlich geht. Genau dafür ist das Vorgespräch da.
Wie lange dauert eine Therapie?
Das ist individuell. Manchmal reichen wenige Sitzungen, um Klarheit zu gewinnen. Manchmal braucht es einen längeren Prozess. Wir besprechen das gemeinsam und passen den Rahmen an Ihre Bedürfnisse an.
Wie kann ich absagen oder umbuchen?
Vereinbarte Sitzungen sind verbindlich. Bitte sagen Sie mindestens 24 Stunden vorher ab, damit ich den Termin anderweitig vergeben kann. Bei kurzfristigeren Absagen wird die Sitzungsgebühr berechnet.